昨日から突然右目が痛くなりました。
きっかけは朝練に行く時にコンタクトを入れたのですが、
入れた瞬間すごい痛みが…
すぐに出してみるとコンタクトが破れていました。
(ちなみにワンデー）
と、ここまではたまにある話なのですが、
新しいのを入れてみてもどうもすっきりしない。
結局目の中でゴロゴロした感じが残ったまま練習したのですが、
プレーしているとたまにずれてきちゃったり・・・
練習が終わってから外して眼鏡で会社に行ったのですが、
違和感だけは残りっぱなし。
目に傷がついちゃったのかなぁ。
今朝は起きたら右目だけ目ヤニがすごい出て
固まっちゃって目があかないし。。。
今日は眼科に行こうと思います。
昨日の草トーは、優勝で終わることができました。
リーグ戦ではノーアドバンテージに苦しみ、５－５デュースから負けてしまい、
2勝1敗だったのですが、2位通過で決勝トーナメントへ。
決勝戦ではリーグ戦で負けた相手に６－３とリベンジを果たし、
優勝できました。
結果はともかく、選手権に向けて課題としていた、
試合勘の部分や試合への入り方、メンタルなどは
かなり収穫があったと思っているので、
とても満足のいくものとなりました。
本番に向けて気持ちも盛り上がってきました。
今日の朝練はお休みにしました。
試合が近づいてくると毎日毎日練習したいと感じるのですが・・・
そのための時間も確保はしているんですけどね。
昨日の朝練のあと、ちょっと体が疲れている感じがしたので、
休息をとることにしました。
今回の試合を迎えるにあたって大切にしたいと思っていることのひとつが
コンディショニングです。
「体がいい状態で試合に臨めればなんとかなる」
そんな気がしているので、
疲れがたまりすぎないようにしたいんですよね。
特に小さい筋肉（インナーマッスル）が疲労してくると、
どうしても力みが生まれてきてしまうので・・・
自分の体と話し合いながら調整していこうと思います。
昨日北信越テニス選手権のドローが発表されていました。
僕たちは8月1日からで、
初戦は第2シードの選手たちです。
8ドローなので3回勝ちなのですが、
勢いのありそうな大学生が多いのと、
昔ツアーに回っていた顔見知りの選手たちの名前もあり、
なかなか面白そうなドローでした。
まずは初戦に集中して臨みたいと思います。
なんかワクワクしてきました。。。
おかげさまで200部を突破しました！！
無料レポートサービスキープが似合うペアになる！！
3つの並行陣！！（前編） 」
ダブルスでサービスダッシュを使って試合をなさる方には
参考になるとおもいますよ！！
=====================================================
今日の試合結果は3勝0敗で勝ちました。
（大勢の方が応援に来てくださってありがとうございました。
すごく力になりました！！）
僕も昨日の練習でつかんだ感覚でプレーをした結果、
非常に満足の行く内容で試合ができました。
やはり、ボールが入る感覚を持って試合に臨むことができるというのは
とても大事なことだなぁ、と改めて感じることができました。
ちなみに
ダブルス（たんたん・たむちゃん）
６－４ ６－０
シングルス2（黒ちゃん）
６－０ ６－１
シングルス１（うっちー）
６－４ ７－５
でした。
特にうっちーの相手は全中（全国中学生選抜）で優勝、
インカレにも出場した社会人1年目の選手で、
非常に勢いがある選手だったのですが、
うっちーがすばらしい試合で勝利を収めていました。
（かなり応援の力もあったのではないでしょうか・・・）
僕もセカンド中盤から見たのですが、
見ごたえのあるすばらしい試合でした。
というわけで今から祝勝会に行ってきます。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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※ 先日、「応援って何すればよいのですか？」ってご質問をいただきました。
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昨日は実業団最終戦に行ってきました。
チームは4勝1敗で勝利、
僕もシングルス・ダブルスともに勝つことができました。
シングルスはまずまず戦えているのですが、
やはりダブルスが・・・
今までよりもテニス的には落ち着いてきているものの、
相手にプレッシャーをかけていけないんですね。
良いショットは打てても、安定して相手を追い込んでいけないというか・・・
逆に自分がどうやって勝っていたのかを
改めて認識させられた今大会でした。
11月4日には入れ替え戦があるので、
そこまでにまたがんばりたいと思います。
いつもこのブログに遊びに来てくれてありがとうございます。
応援よろしくお願いします！！
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昨日から実業団の試合が始まりました。
わがチームは５戦全勝で勝つことができました。（パチパチパチ）
僕もシングルスとダブルスに出場してきたのですが、
（いやぁ、久々の試合は、本当に楽しい！！）
練習していない中では、非常に良いプレーができたと思います。
今回の個人的なテーマは、
「今、できることで何とかする」なので、
とりあえず、そのときはいっているショットを使って、
あるいは入る範囲でボールを打つようにして、
割り切って戦っています。
そして、何より今回うれしかったのは・・・
しばらく勝てなかったあにき・のびさんのペアが勝った事です。
ここまで惜しいところまでいきながら、いつも惜敗していたのですが、
今回は６－１、７－５と見事な勝利。
しかも、今回は４部ですよ！！
（今までそれよりも下のリーグではなかなか勝てなかったのに・・・
夏の軽トーで負けた相手とのこと）
本当に、これまでやってきたことの成果を感じて
非常にうれしかったんです。
彼らは決して伸び盛りの若者と言うわけではない（失礼）のですが、
それでも、上を目指して続けていれば、
必ず成果が出てくるんだなぁと
改めて感じさせてもらいました。
はげみになっちゃいます。。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
すっかりランキングも落ち込んでしまいました。
また応援よろしくお願いします！！
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昨日の朝、朝練をしました。
(写真はたむちゃん）
いつのまにか、すっかり涼しくなっているんですねぇ。
子育て生活にも少しづつ慣れてきたので、このまま朝練復活させたいな。
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今回、もっとも問題だったと感じていることは、
準備不足だったということです。
今回の大会に向けては、
昨年の大会終了後から、ランニングをしたりして備えてきたのですが、
今年に入ってから徐々に走ったりすることがおろそかになってしまいました。
その結果、
今年の大会に向けてはフィジカルの面で準備が足りなかったと実感しています。
4～5月につかんでいた調子の良さを、
目的とする大会で出せなかったことが非常に悔やまれます。
しかし、最初に書いたように、
目指してきたテニスに対しては自身が持てましたし、
その準備が足りない状況の中ではありましたが、
このレベルで戦えるという自信も持ててきました。
来年に向けて、
勝ちきる力をつけること、と、
本番に向けてしっかり準備をすることを課題にしていきたいと思います。
以上、今大会の確認でした。
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イメージどおりのファーストセットを終えて、
僕たちは
「相手は強い選手たちだから、
絶対に気を抜かないで戦っていこう」
という確認をしました。
・・・なんで・・・
「相手は強い選手たちだから、
絶対に気を抜かないで戦っていこう」って、
やっと接戦を勝ち取った選手たちが交わすような会話であって、
ファーストセットを６－１で取っている選手たちの言葉じゃないと思いませんか?
ここに、僕たちが持っている大きな問題があるのかなぁと思っています。
今、冷静になって考えると
それだけ上手く行っていた形をそのまま続けていけばいいじゃん、
って思えるのですが・・・
そう考えると、相手のレベルに関係なく、
ファーストセットをとった後の展開が
「あまりうまくない」ということを思い起こさせられます。
（先日のロブィングオープンでも同じようにファーストをとった後の逆転負けという
展開で負けてしまっています・・・）
攻撃的にいこう！！という合言葉には、
試合の出足に対しては効果的でしたが、
上手くスタートを切ったあとの、
セカンドセットなどには、あまり活かされなかったのではないかと感じます。
これは、今後克服していかなければならない課題だと思います。
そして、今大会の最大の問題は・・・
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昨日、帰って来ました。
今回は初戦敗退という結果に終わってしまったわけですが、
昨年（準優勝）よりも、まったくダメだったのか、というと、
「そういうわけではない。」
というのが個人的な感想です。
自分の率直な感想としては、
「昨年よりもテニスは良くなった」ということです。
（特に、この地方選手権においては
“結果”は優勝以外は負けて終わっているわけで、
どこで負けたか?ということはたいした問題ではないと考えていますので・・・）
昨年はいっぱいいっぱいで、
不安のなかでもがいていたような気分でした。
その中で、準優勝という“結果”が出たわけですが、
それによって自信が持てたのかというと・・・
自分たちの本当の実力がどこにあるのか？という不安は
この1年なかなか拭い去れませんでした。
しかし、今回は昨年の第1シードでもあった彼らと、
十分戦える土俵に立てているという
手ごたえは感じることができました。
具体的には、
イメージしていた試合のスタートがきちんときれた結果、
自分たちの戦い方が通用するということが実感できた。（ファーストセット）
ということがあげられます。
実際にファーストセットでは、
サービスゲームをほぼ思い通りの展開でキープすることができ、
相手の出鼻をくじいてブレークするという、狙い通りの展開に持ち込むことができ、
６－１でとることができました。
では、なぜそこから逆転をされてしまったのか?
そこに、もっとも大きな問題が隠されていると考えています。
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いよいよこの時期が近づいてきました。
夏の地方選手権。
前回は2大会の出場でしたが、
今回は1大会に絞って参加することにしました。
気になるドローは・・・
初戦はByeで、2回戦は昨年の第1シードペアとなりました。
やはりこのクラスのプレーヤーに勝てないと
全日本への参加資格はないということですかね。。。
優勝までの道のりは3試合ですが、
先を見ていけるほどの余裕はないので、
1試合づつ全力で戦って、
勝利を積み重ねていけるようにがんばりたいと思います。
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昨日の朝は朝練に行ってきました。
テニスの調子はいいですね。
いま意識していることは、できるだけ力をいれずに打つこと、と
ボールをよく見ることの二つなのですが、
このふたつが上手くできると非常に良いプレーができています。
とくに、相手が打つところで、しっかりとボールを見れていると
動き出しがスムーズにできていい感じです。
このときに「速く動かなきゃ」と気持ちがあせって体に力が入ってしまうと
相手がボールを打つところをよく見ていても
なかなか上手く動き出せなくなってしまうのです。
そこで、相手が打つときにはリラックスをするように注意しています。
もちろん自分がボールを打つときにも力が入るとスイングスピードが落ちるので、
そこでも力が入らないようにしないといけません。
つまり、コートの上では力むことがないようにするのが大切だなぁ、
なんて当たり前のことを改めて実感しています。
何かの瞬間には力が要るけど、
そのほかの時間は力を抜く、というのを繰り返すのは難しいですが、
ずっと力を抜いている、というのは意識が切り替われば簡単ですよね。
この感覚をこのまま続けられるといいのですが・・・
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昨日の朝は朝練に行ってきました。
テニスの調子はいいですね。
いま意識していることは、できるだけ力をいれずに打つこと、と
ボールをよく見ることの二つなのですが、
このふたつが上手くできると非常に良いプレーができています。
とくに、相手が打つところで、しっかりとボールを見れていると
動き出しがスムーズにできていい感じです。
このときに「速く動かなきゃ」と気持ちがあせって体に力が入ってしまうと
相手がボールを打つところをよく見ていても
なかなか上手く動き出せなくなってしまうのです。
そこで、相手が打つときにはリラックスをするように注意しています。
もちろん自分がボールを打つときにも力が入るとスイングスピードが落ちるので、
そこでも力が入らないようにしないといけません。
つまり、コートの上では力むことがないようにするのが大切だなぁ、
なんて当たり前のことを改めて実感しています。
何かの瞬間には力が要るけど、
そのほかの時間は力を抜く、というのを繰り返すのは難しいですが、
ずっと力を抜いている、というのは意識が切り替われば簡単ですよね。
この感覚をこのまま続けられるといいのですが・・・
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昨日の準決勝は残念ながら負けてしまいました。
スコアは
７－６（１）
２－６
４－６でした。
これまで非常にうまく行っていた僕のサービスゲームが
全部で４回ブレークをされるという苦しい展開で、
大きな敗因となってしまいました。
改めてサービスゲームの重要性を再認識させられる試合となりました。
これからはサービスゲームをよりしっかりキープできるようにするために
１、サービスの精度を高める
２、ファーストボレーを中心に、ボレーでポイントが取れるようにする。
ことが大きな課題だと思います。
しかし、ファーストセットもファイナルセットも先にブレークを許しながら
すぐに追いついていくことができたのはひとつの収穫です。
これから６月いっぱいは
打ち方を再確認して、フォームが崩れないようにしていくことを中心に
練習していこうと思います。
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本日の試合結果ですが、
６－４ ６－３で勝つことができました。
とはいえ、内容的には非常に不満が残るものでした。
試合の始まりから相手に襲い掛かっていくようにプレーをする
ということは昨年からの課題であったのですが、
今回の試合では戦う気持ちを持って試合に入ることをしていませんでした。
その結果、先に１ブレークを許すなど試合展開は非常に苦しいものとなってしまいました。
今回の試合では運良く挽回して勝つことができましたが、
戦う気持ちで試合に入らなかった結果、負けてしまう経験はたくさんしてきました。
明日はこの反省を生かしてがんばりたいと思います。
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大磯オープンは今日からダブルスが始まることになりました。
僕たちは１回戦はドローの関係でないのですが、
今日、２回戦がスタートします。
今から１時間、軽く練習をしてから会場に行ってきます。
試合の日の朝の練習は
体のチェックと打感の確認をして、目や体を慣らすことが主な目的です。
今まで練習してきたことが生かせるように、
僕は特に目線がしっかりボールに集まるように意識して練習するようにしています。
それにしても、大会緒戦の前のこの緊張感。
去年の選手権以来の感覚ですが、
ドキドキとワクワクが入り混じったいい気分です。
草トーナメントや実業団の緊張感とはまた少し違った感じなんですよね。
こういった緊張感は、いつまでたってもなくなることはありませんが、
試合や大会に出ることが少なくなった今では、なんともいえないいい感覚です。
試合、楽しめるといいな・・・
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朝練に行ってきます。
今週は大磯のJOＰ大会に出場してきます（ダブルス）。
エントリー数が少ないので、初日が明日になるのか、
あさって以降になるのか分かりませんが、
しっかり調整してきたいと思います。
試合直前は打ち方よりも、
見る・狙う・備えるの三つをしっかりチェックしてきたいと思います。
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昨日は朝練に行ってきました。
６時から８時で都内某所で黒ちゃんたちがやっている練習に初参加。
最近は天気が不安定なので、久しぶりの練習となりました。
今試しているストロークを練習してきたのですが、
なかなかいい感じで打てました。
自分の中でのポイントは
打点を前にすること、と
２軸で打つこと、のふたつです。
まだまだ、練習しなければならないですが、
少しづつ手ごたえは出てきていますので、
このままがんばっていこうと思っています。
練習の後、ウッチーと黒ちゃんといろいろと話しをしたのですが、
ひじの使い方にももう少し改善の余地がありそうなので、
試してみたいと思っています。
来週は試合もあるので、それまでにもう少し練習しておきたいですね。
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遅くなってしまったのですが、先日の記事に質問があったのでお答えしたいと思います。
なんで、打点を前にしてボールを飛ばしていくテニスに変えようとしているのか？
という質問だったのですが、今回の実業団の試合の緒戦で負けたことがきっかけでした。
その試合は、インカレでベスト４に入るなどの戦績がある強い相手だったのですが、
試合展開自体は５分５分の形で４－４まで競り合えていたのです。
しかし、そこで自分たちのミスでゲームを落としてしまうという形で
４－６，４－６で負けてしまったのです。
相手は前半から積極的にプレーをしていて、終盤の大事な場面でボールを入れてきました。
僕たちは前半から相手のコートにボールを入れよう入れようとしてプレーをしていたのですが、
相手のいいボールをなかなか返すことができずにいました。
「入れようとしているのに入らない」というストレスを抱えたまま終盤に入ることになり、
大事な場面でミスをしているのは・・・
僕たち、という結果になってしまっていたのです。
その後、たむちゃんといろいろと話し合ったのですが、
そこで思い出されたのは、前回のキャンプの後にやったハンディマッチのことでした。
４０ハンディや３０ハンディで皆さんと試合をしたのですが、
どうしてもそのスコアからプレーをすると、
実際にはもっとボールを速く、強く打てるのに、
ミスをしたくないためにプレーのレベルを落としてプレーをすることになるのです。
すると不思議なことに、大事な場面ほど僕たちがミスをしてしまうことがあるのです。
これと同じことが、本番の試合の中でも起こっているのではないか？
というのが、その試合から出した結論でした。
いわゆる、僕たちのメンタルが弱いということだけではなく、
大事な場面でミスをしてしまうような戦略をとっているのではないか？と考えたのです。
その後、点で打つ面で打つという話や、パーソナルスペースの話などを思い返してみて、
試合の中でも、前の打点で打つという積極的なプレーをする必要性を感じた、
というのが、今回のプレースタイル変更へのプロセスです。
ですので、何でもかんでも前の打点でボールを飛ばして打つのが良い、
と思っているわけではありません。
大事な場面で、ボールを確実にコートに入れるために、
試合の中で積極的なプレーをする必要がある、と考えているのです。
ですが、今は積極的にプレーをすることに慣れること、
前の打点でボールを飛ばして打つことに慣れること、が一番必要なことだと
考えていますので、スコアや状況に関係なく、ボールを打ちにいくことにトライしています。
ですから、今回の僕たちの試合を見た方たちは、
ずいぶんとミスが多いなぁ、とか、この場面で何であんなに打つんだろう？
などと感じることだと思います。
しかし、僕たちにとっては必要なプロセスだと思っていますので、
しばらくは我慢して（！？）ボールを打ちにいきたいと思います。
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ＧＷが終わってしまいましたね。
皆さんはテニスをたのしめましたか？
僕は、今回のＧＷ中に草トーナメント１試合と、
実業団の試合が１試合ありました。
まずは５月５日に草トーナメントに出場したのですが、
今やっていることに加えて、
ポーチについてもトライしてきました。
全部で６試合できたのですが、
いくつかの試合で非常に満足のいく形でポーチができました。
結果として優勝もできたので、久しぶりに内容にも結果にも満足できる試合となりました。
そして６日の日には実業団の試合があったのですが、
ここでは前の日のイメージをひきづり過ぎてしまい、
ギクシャクとした試合になってしまいました。
試合には勝ったものの、内容には満足のいかないものとなってしまいました。
「いいプレーをしたい」という思いが強すぎて、
「そのために何を気をつけるべきか？」ということから注意がそれてしまったのだと思います。
また、自分のプレーにばかり気が向いてしまって、
相手のことを考えられなかったことも原因だと思います。
まだまだ改良していかなければいけないことばかりなのですが、
これからもがんばっていきたいと思います。
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今、力を入れてやっていることは、
姿勢よく歩く(走る)ことにくわえて、もうひとつあります。
それは、肩甲骨と股関節の柔軟性を高めることです。
本当は、この４月から自重を使っての筋力トレーニングを
始めようと思っていたのですが、
姿勢よく歩くようにしてから、
肩周りの筋肉の柔らかさがとても大切だということを
改めて実感しました。
そこで、筋トレよりもまず、柔軟性かな・・・と思い、
毎日コツコツストレッチをしています。
（どうしてもトレーニングすると筋肉は固まってしまうので、
先に柔軟性の高い体にしておいてから、
筋トレに移ろうと思っています。)
特に肩周りが柔らかくなってきてからは、
よい姿勢を保つのがずいぶんと楽になってきました。
今月いっぱいはランニング＆ストレッチに取り組んでいきます。
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このブログが書けなかった期間、
テニスのときの体の使い方について、いろいろと考えていたのですが、
今日、ランニングをしていて、何かひらめいた気がしました。
（ただ、僕の個人的な感覚なので、読んでもさっぱり分からないかもしれません・・・
あくまで僕のメモということで・・・
復帰早々、自分用ですいません・・・。）
最近、歩くときや座っているときなどに、姿勢を良くするように気をつけていたのです。
具体的には、背骨のS字をしっかりと作ることと、
肩甲骨が背中側に引っ張られるような感覚で、広がるようにすることの
二つを特に意識していました。
昨日から特に意識しなくても、いい姿勢が作れるようになってきたのですが、
立っているときや歩いているときの感覚が変わってきたのです。
うまくいえないのですが、これまでは背中全体に力が入っているような感じだったのが、
背骨の上に肩甲骨がのっかているような感じ
（やじろべえみたいにふらふらしているような感じ）になってきたのです。
肩甲骨は広がっているのですが、力みがない
背骨は自然にS字ができていて、
骨盤とつながっているところに重心があるような感覚のときに、
体が自然な状態になっている感じがするのです。
（イメージ的にはやじろべえが骨盤の上に置いてあって、
その連結部分をしっかりと周りの筋肉で支えているような感覚
しかも、しっかりと背骨を感じることはできているので、
体の重心は、体の中心よりも背中側にあるような感覚）
こうしていると、体の末端部分（腕や足）からは
かなり力が抜けている状態で動けるのです。
これって、体幹部がしっかりしていて、末端部分がリラックスしている、
運動にいい状態なのではないかと思い、
今日、ランニングしているときも同じことを意識してみたのです。
すると、かなり楽に走れるのです。
しかも、骨盤ごと背骨を前に倒したところ
体はリラックスしたままで、自然にスピードが上がっていく感覚で走れました。
僕的にはかなりグッドフィーリングでテニスができているときの
感覚に近い状態で走れた気がしているのです。
これまで、なかなか意識的にこの感覚を引き出すことができなかったのですが、
うまくいけば、いい状態を自分の意思で引き出すことができる
きっかけになるかもしれません。
取り合えず、早くテニスがしてみたいです！！！
以上、完全に自分用のメモでした。
（もう少ししっくりときて、うまく説明できるようになったら、
また書いてみますね。）
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先週末はコツコツ練習しました。
改めてしっかりと意識して練習してみると、
自分の感覚の鈍さにびっくりしてしまいます。
具体的には、打ったあと次に備えることがうまくできていません。
昨年も悩んでいた感覚なのですが、
ラリー中に空白の時間ができてしまう感じなのです。
ボールをしっかり打とうとすると
打ったあとにボールを見ていくのがおろそかになってしまい、
目をボールから離さないようにすると、
体が次に備えるのが遅くなり、
速く次に備えて準備しようと思うと、
体に力が入ってしまって、かえって動き出しが遅くなってしまったり・・・
まだまだ、自分の持っているキャパシティーが不足している感じがしています。
でも、去年も「だめだ、だめだ」と思いながら練習しているうちに、
いい感覚が出来上がってきたので、
このままコツコツ練習していきたいと思います。
それにしても、こうしてしっかりと練習をしていくと
もっともっとテニスがやりたくなってきてしまいますね。
次はこうしたらどうだろう！？
こんな感覚でやったらいいんじゃないか？
などとアイディアが出てきて、ワクワクしてしまうんですよね。
ちなみに、今は
ボールを自分の近くで見るのではなく、相手のほうからしっかりと見ること。
体をリラックスさせておくこと。
を特に意識しているのですが、
打点をもう少し前にしてボールを打ちにいきたいとも思っています。
あーー、テニスやりたくなってきた！！
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今日はなんとなく朝早くから目が覚めてしまいました。
寝たのは遅かったのですが・・・
昨日はスポーツラーニングのミーティングがあったのですが、
いろいろと考えさせられる内容だったからかもしれません。
ミーティングの内容はここではかけませんが、
今の自分にとって非常に価値あるミーティングだったと思っています。
（あにき＆きむきむ、ありがとうございました。）
朝起きて、去年の自分のブログをちょっと読み返してみました。
去年の夏までに自分がテニスについて考えてきたことが
よくおもいだせました。
去年は自分に足りないものを見つける作業の繰り返しでした。
それまでのプレースタイルからの脱皮を図りました。
ストロークの打ち方にも悩んでいました。
ラリーがうまくいかないことへの苛立ちもありました。
試合の中で思うようにプレーできないことを悩んでいました。
そうしたことに真剣に向き合った結果として、
夏の選手権でこれまで以上のパフォーマンスを引き出せたのだと思います。
今年は、すでに身につけたものを、より深めていく段階です。
確かに去年のこの時期よりもいいプレーができていると思います。
ですが、なんとなく物足りなかったのです。
その理由が、去年を振り返ってみてはっきりと分かったような気がします。
単純に、ひとつひとつのプレーが雑なのです。
去年真剣に悩んでいたことに、
今年は真剣に取り組んでいないのです。
簡単に言えば、
「なんか調子悪いけど、まぁ、いいか。
ちゃんとやれば、大丈夫だろう」って
心のどこかで思っているような感じなのです。
だから、手ごたえが感じられなかったのだと思います。
どこかで、今の状態に満足してしまっている自分がいるのかもしれません。
昨日のミーティングで、
そんなことに気がつかされました。
そんなわけで、今日はものすごくテニスがしたい気分なのですが、
残念ながら、朝練もありません。
早くテニスがしたいなぁ・・・
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昨日は朝練したのですが、朝は相当寒いです・・・。
が、一時期に比べると落ち着いてきた気もします。
先月はボールを打っていると、スイングの風が冷たくて
だんだん指が痛くなってきてしまうほどだったのですが、
そこまでの寒さではないかな・・・
なんて感じました。
さて、最近は朝練では、
ボレーストローク２０往復×３セット
ワン＆ワン２０往復
クロスラリー
というのをひたすら繰り返しています。
主に長いラリーでの持久力の強化が目的だったのですが、
そのかいあって、徐々に動くことが嫌にならなくなってきました。
今後は動きの早さを高めながら、スピードを高めて練習をしたいと思っています。
今はまだ、動きの量と質を高めることが練習の中心なので、
あまり打ち方はきにし過ぎないようにしていますが、
前回のメルマガの、視界を広く持ってボールを見ることや、
ビハインドして打つことなどにはこだわってやるようにしています。
今は月・金が朝練タイムなのですが、
せめてもう一日増やしたいなぁ・・・
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ヒンギスVSディメンティエワはディメンティエワの圧勝でしたね。
録画しておいて見たのですが、
ヒンギスはシャラポワ戦と違って、力で押し切ろうとして
試合の前半をスタートしているように見えました。
相手の土俵でやっつけて、優位に立とうとしたのだと思いますが、
かえって相手を調子付かせる結果になってしまったようですね。
中盤から後半はディメンティエワがパワーでヒンギスを圧倒、
こうなってくると戦術的にどうこう出来る感じではありませんでした。
パワーで相手を押さえ込むすばらしい試合をディメンティエワがしたと思います。
・・・
さて、話は変わって昨日は久しぶりに10km走ってみました。
６ｋｍの予定だったのですが、快調だったのでそのまま延長・・・
久しぶりに気分良く走れました。
少しづつ、体も気分を上向いてきた感じです！！
地方選手権まであと半年。
少しづつ調子を上げていきたいですね。
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今日で一月が終わっちゃいますね・・・
2006年のスタートダッシュってわけには行きませんでした・・・
でも、できることから少しづつ始めていけているので、
ちょっとずつ上向きな感じです！！
2月はこの調子でコツコツいきたいな、と思います。
いつもは何ヵ月後にこの目標を達成しよう！！とか、
今月中にこれだけのことやろう！！とか、
目標を決めていくタイプなのですが、
今は余裕がある状態ではないので
毎日できることをしっかりやる
というスタイルで2月に突入です。
結果よりも過程ということで・・・
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金曜日に朝練しました。
2週間ぶりのテニスでした。
体は重い、目線はずれる、コントロールもできない・・・
という散々な感じではありましたが、
楽しい・・・
振り返れば、このブログを書き始めた1年前はもっとひどい状態でした。
そこから考えれば、まだまだOKゾーンです。
そして、こちらも2週間近くぶりのランニング、
6kmでしたが、かなりつらかったです・・・
（10kmなんて、どうやって走ってたんだろう？）
ちなみに、昨日は筋肉痛でした・・・
これからこつこつ積み上げていこうと思います。
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いやぁ、すっかり日常生活に復活しました。
僕は１月３日の日に初打ちをしました。
この日はテニスを楽しんで・・・
なんて思っていたら、結局１時間近く、
がっちりラリー練習をする羽目になってしまいました。
ま、そんなもんですかね。
特に良い打点で打てるようにビハインドして打つことを意識して練習していたら、
とてもよい感じでした。
結局基本をしっかりと行うことが大切だなぁと改めて感じました。
１月中は、ビハインド・ザ・ボールとボディーバランス、
そして、ボールを見ることの３つをしっかりと確認しておこうと思いました。
ところで、フィジカルはまだまだ準備段階ですが、
１月１日から４日間で２７ｋｍほど走ってみました。
１月１日 ７ｋｍ
１月２日 １０ｋｍ
１月３日 お休み
１月４日 １０ｋｍといった感じだったのですが、
さすがに１０kmはまだまだしんどいです・・・
今週いっぱいはリハビリと思ってがんばります。
１２月はまる一ヶ月サボって、かなりの飲み食いをしていたので、
体重はすっかり７３ｋｇまで戻ってしまいましたが、
（特に年末１週間で１kｇ以上も増やしてしまいました・・・）
とりあえず７２．４kgまで落としました。
１月、２月、３月はがっちりランニングしようと思っているので、
しばらくはランニング漬けですね。
自然と体重も落ちてくると思っています。
（まずは目標７０kgです）
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さて、今年も地方選手権が８月にあるのですが、
それに向けてスタートをしました。
今年は昨年同様に、テニスではアウトプットの力を高めていきたいと思っています。
が、今年の最大のテーマはフィジカルです。
毎年思ってはいたのですが、なかなか思い通りに試合に望めなかったので、
今年はしっかりと納得の行くフィジカルを作って、選手権を迎えたいと思っています。
そのために・・・
１、ランニング（１時間をしっかりと走る）
２、ストレッチ（テニスの前後や夜に、股関節と肩甲骨を中心に）
３、筋力トレーニング（今年は自重を中心に）
という３つを生活の一部として取り入れていきたいと思っています。
というわけで、今日は初打ちです。
まずは楽しんでテニスしたいと思います。
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あけましておめでとうございます。
いよいよ２００６年が始まりましたね。
３１日の試合は残念ながらリーグ戦で敗退してしまいましたが、
最後の試合で、納得のいくプレーができました。
応援に来てくださった方ありがとうございました！！
初戦で大事にプレーしようと思うあまり、
「ミスしたくない」という結果に対する気持ちが出てしまい、
「そのために何をするか？」という過程から頭が離れてしまいました。
しばらく試合をしていないと、
よくこうなってしまうので十分注意していたつもりだったのですが・・・
まだまだですね・・・
特に、ボールをしっかり見て打とうという思いが、
「打つ前にしっかりボールを見る」ことで精一杯になってしまい、
「相手が打つところから、しっかり見る」
というところまで気が回りませんでした。
しかし、３試合目には夏のようないい感じで試合ができたので、
また、この感覚をしっかりと自分のものにできるように
コツコツと練習を積み重ねていこうと思います。
そして何より、勝っても負けてもやっぱりテニスは楽しい！！
ということを再確認できた、素晴らしい２００５年の締めくくりになったと思います。
さて、２００６年も、僕は全日本出場を目指して
がんばっていこうと思っています。
テニスのできる限られた時間を大切に、
楽しんで目標に向かっていきたいと思います。
今年も応援よろしくお願いします！！
たんたん
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年末は３１日のダブルスの試合で全日程終了です。
パートナーはたむちゃんなので、
今年のラストとして、楽しんできたいと思います。
と言うわけで、あさってのダブルスに向けて気をつけようと思っていることは・・・
１、ボールをしっかりと見ること
２、ボールをコートに入れることを第一に考えること
３、打ったら受けること
の３つです。
ってまぁ、いつも書いていることばかりの当たり前のことなのですが、
これがなかなか・・・
満足いくレベルでできることは少ないのです・・・
特に、夏のように試合に向けてしっかり準備しているわけではないので、
なおさらこういった基本的なことをしっかりと意識しておかないと
とんでもない目にあってしまうのです・・・
（全然コートにボールが入らなかったり、
調子が上がらないうちに試合が終わってしまったり・・・）
そういうことがないように、
試合前にはいつもこうした基本的なことを確認しておくようにしています。
黒ちゃん・ウッチーのペアも出ているので、
一緒に今年のラストゲームを楽しんできたいと思います！！
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月曜日と金曜日はたむちゃんと朝練です。
そろそろ来年に向けて動き始めなければいけませんね。
というわけで今から行ってきます。
昨日レッスンをしていたら、力が抜けたいい状態を感じられたので、
そのフィーリングを身につけたいと思います。
では、行ってきます。
【11月6日】 体重 70.6kg
昨日の69.0ｋｇから一気に増えました。
ちょっと体重が不安定です。ダイエットの始まりに良くあるんですよね。
【11月7日】 体重 71.0kg（先週より１kgプラス）
筋トレをはじめると、すぐ体重が増えてしまいます。
今週はこれにランニングを上手に組み合わせていきます。
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今日からUSオープンが開幕です。
日本の男子は残念ながら予選で全員敗退してしまったようですが、
女子選手は浅越・杉山・中村・森上・藤原と5人が本戦に出場しています。
がんばってほしいですね。
個人的にはフェデラー・ナダル・サフィンの試合に注目しています。
シャラポワも今大会は真価が問われるところでしょう。
それにしても、TBSが撤退したのはイタすぎます・・・
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これでまとめも最後です・・・
今回の選手権2連戦で一番感じたこと、それは・・・
自分の体のコンディションを整える必要性です。
前回のメルマガでも書いたのですが、
試合前にウォーミングアップで走っている選手の少ないこと・・・
そして、勝ち上がっていくにしたがって、
それをきちんとやっている選手が増えていきます。
そして、試合の後にジョギングをする選手はもっと少ない！！
行っていたのは女子のＪｒ＆大学生と私たちくらいだったのではないでしょうか?
1週間の戦いの中でベストプレーを続けていくためには
試合の後のクールダウンも絶対必要だと思うのですが・・・
以前に本村剛一選手とか増田健太郎選手とかの
日本のトッププレーヤーと一緒にイベントをやっていたときに、
1時間のクリニックのために30分前からウォーミングアップをし、
終わったあとには軽いランニングとストレッチを必ずしていたことを思い出します。
そういう当たり前のことを当たり前にやる彼らが
日本のトップクラスにいるのは当然のことなのかもしれません。
もちろんトッププレーヤーを目指しているわけではない皆さんも、
彼らほどの体力がない中で、テニスを楽しむためにも
せめて、試合や練習前の10分間＆その後の10分間くらいの時間を
ウォーミングアップ＆クールダウンに使うべきだと思います。
（クールダウンは10分くらいのウォーキングでも十分です。
もちろん痛みを感じる箇所などはストレッチ＆アイシングをするべきですよ）
テニスを長く楽しむためにも、ぜひ習慣にしていきましょう！！
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