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2006/03/14

2軸で歩く

土曜日に「世界一受けたい授業」の中で、
正しく歩くというコーナーがあり、
元オリンピック選手であった高野進さんが、講師としてお話をしていました。

簡単に言うと、
日本人の9割以上が正しい歩き方をしていない
正しい歩き方とは、体の中心に軸が一本あるイメージで歩くことではなく、
左右の足にそれぞれ軸があるように意識して、2軸で歩くことだ
というようなことでした。

これを、もう少し具体的に考えると、
まっすぐ立つときにはそれぞれの足の上にそれぞれの股関節と肩甲骨が乗っている
歩くときや走るときにもその状態を作るように意識するということだと考えました。

右足を出すときには、その上に股関節がしっかりと移動するようにする。
そのとき、肩甲骨もその上に来るようにして、そこに1本の軸を作る。
次に左足を出すときにも・・・・
というように、意識してランニングをしたところ、
最近走ると痛くなっていた腰の痛みが出ないのです!!

これまでは体をひねるような動きが多すぎたのかもしれないですね。

この2軸の歩きをしばらく意識してみようと思います。

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コメント

テニスも2軸です。

投稿: | 2006/03/17 19:11

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