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2005/09/01

ダイエット 再スタート!!

実はここには書きたくなかったのですが・・・

選手権が終わって体重が76.7kgまで増えました。
やばいと思って、ランニングと食事制限をしたのですが、
今朝の体重が75kgでした。
(体重の上下動が激しいんです)

せっかくなので、このままダイエット生活に入ろうと思います。
いつも73kgをきったところで停滞してしまい、
結局75kgくらいで落ち着いてしまうので、
今回は68kgくらいまで体重を落としてしまおうと思います。
(その後70kg以下でキープしたいですね)
期間は3ヶ月(9月~11月)くらいを考えています。


やり方はいたってシンプルに
1 炭水化物をできるだけ食べないようにする
2 ランニングをする(月間160kmを目標)
二つのルールでいこうと思います。

これまで、ダイエットは炭水化物を抜いてジムで筋トレをするというやり方だったのですが、
今回は70kgまではジムでの筋トレはしない方針です。
ランニングでどれだけ体重が落ちるのか不安はあるのですが、
少し時間がかかっても、のんびりがんばっていこうと思います。

当面の目標は73kgです。


【9月1日】 体重 75.0kg ダイエットスタート!!


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コメント

これ、いっぺん一通り目を通してみてみ。
          ↓
http://www.cudan.com/%7ekinniku/index.html

投稿: 筋トレ、ダイエット | 2005/09/02 14:31

>筋トレ、ダイエットさん
 いい情報をありがとうございます  
 参考にしてみます

投稿: たんたん | 2005/09/05 09:44

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