再始動！！

実は選手権以降、まだテニスをしていません・・・

明日はようやく朝練ができるので、
今日は少し体を動かしておこうと思います。
（30分くらいの軽いJOGをして汗を流します)

今回の遠征は、車移動&暑さの中での試合で
体は相当疲れているようです。

疲れがたまっているときにはあまり無理せず、
ゆっくりと走ることで、血流を良くしたほうが
回復は早いと思います。

「つかれた～～」といって、ぐちゃっと寝ているよりは効果ありです。

もちろん、テニスの後にも10分くらいでいいから
歩いたり、JOGしたほうが次の日の疲れの残り具合が軽くなります。

もうお盆休みの方が多いのでしょうか？
都内はだいぶ電車がすいていますね。

この休みの間にテニスをする方は
暑さ対策&疲労回復をばっちり行ってくださいね！！

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