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2005年10月30日 (日)

【本】スポーツマンのためのメンタルタフネス


著者: ジム・E. レーヤー, James E. Loehr, スキャンコミュニケーションズ
タイトル: スポーツマンのためのメンタル・タフネス

タフであるとはどういうことかについてまとめられた本。

メンタルタフネスという言葉がついていていますが、
メンタルだけではなく、感情面・フィジカル面についても書かれています。

ポイントとしては

パフォーマーセルフ(演じるべき自分)と
リアルセルフ(本当の自分)という
分け方で自分を二つの側面から捕らえていること。

タフではないというのは
1 リアルセルフが基本的な必要性を満たしていない
2 成熟したパフォーマーセルフを持っていない
3 肉体的・精神的・感情的なストレスに耐性を持っていない
場合に引き起こされる状況であるということ。

ストレスを自分に上手にかけ、
また、回復の時間をとることで
タフネストレーニングが成り立つということ。

の3点だと思います。

具体的な方法ももちろん書かれていますが、
タフネスというものを理解するのに、
非常に良い本だと思います。

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